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【今夜くらべてみました】井上咲楽がグラビアアイドル体形になるまでどんなダイエットをしたの?

投稿日:2021年3月5日 更新日:

3月3日放送【今夜くらべてみました】で井上咲楽が片思いの相手に告白!?



その片思いの彼に告白するために、井上咲楽はダイエットに挑戦!



井上咲楽は昨年12月に太眉をカットしてイメチェンしたばかり。



あのモンベ姿の井上咲楽が、モデルみたいに生まれ変わりました!



その変わりようは目を疑いたくなるほど!



井上咲楽のダイエット方法とは?



番組内で本人が実際に行っていたダイエット方法を調べてみました。



追記:7月28日放送『今夜くらべてみました』で、実際の体の鍛え方を見せてくれました!



食事制限はしなかったようですが、



なるべく食べるようにした食材を教えてくれました。



そこには普通の人は絶対に食べない、意外な食べ物?も(笑)



最後までご覧くださいね!

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井上咲楽の劇的変化!ビフォーアフター

井上咲楽の劇的変化はどのくらいのものなのでしょう?



こちらが以前の井上咲楽ですね。

井上咲楽 服装 画像 に対する画像結果



アフターはこちらです。

井上咲楽 に対する画像結果

この変わりようはもはや別人ですよねΣ(゚Д゚)



本人曰く顔認証システムも全く認識してをもらえなくなったそうです。



そりゃそうですよね…(笑)

体形はどのくらい変わったの?


では体形はどのくらい変わったのでしょうか?

ソース画像を表示

制服姿ですが、まあまあ普通ですよね。



そして、ダイエットした結果がこれです!

何ですか~!!これは!?と言う感じですよね。



え?え?同じ人なの???(・・?と思ってしまうほど。



でもきちんと同一人物です!

井上咲楽 インスタグラム 今夜 に対する画像結果

ほらこの通り!!



それでも同一人物とは信じられませんね。



田中みな実並みのキレイな体のラインで°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°



腹筋が美しい!!



では、どのような方法を使って井上咲楽はキレイに痩せたのでしょう?

井上咲楽はどんなダイエットをしたの?



井上咲楽のダイエットは番組挙げての企画なので、



専属トレーナーが付いたと思われます。



(追記:松下▽(ぎゃくさんかっけい)がトレーナーでした!)



が、その中で番組内で井上咲楽がやっていたダイエットを紹介します。

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白湯を飲む

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『白湯ダイエット』とは近年よく聞くダイエット方法です。



ネットで検索すると沢山白湯ダイエットについて出てきます。



井上咲楽も実際白湯を飲んでいました。



やはりダイエットに効果がある、ということなんでしょうね。



白湯ダイエットについてはこちら。



手軽に始められるけれども、効果が出るまでかなりの時間がかかるようです。



井上咲楽は片思いの彼のために根気よく続けたのでしょう。

玄米を食べる

玄米 画像 フリー に対する画像結果

井上咲楽は主食に白米ではなく、




玄米を持ち歩いて食べていたそうです。




玄米は白米に比べて、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれていて


栄養価が高いので肌もつやつやしてくるそうです。


管理栄養士が教える「玄米ダイエット」の正しいやり方。おいしい炊き方~注意点まで徹底解説 | by.S (lulucos-bys.jp)

フルーツを食べる



番組の中で、井上咲楽は移動中にもフルーツを食べていました。



大きなタッパーの中にはリンゴが入っていました。



リンゴはフルーツの中で一番ダイエットに効果があるそうです。

ソース画像を表示

低カロリーでダイエットにいい果物ランキング1位は、りんごです。りんごには水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、整腸作用やデトックス効果が高い果物です。内臓に溜まった余分なものを排出してくれるため、体の巡りが改善されて痩せやすい体質になっていきます。

ダイエットにいい果物ランキングTOP5!フルーツダイエットのやり方や効果も! | BELCY


毎日腹筋をする



井上咲楽は毎日腹筋を200回続けたそうです。



それであの腹筋の美しさなんですね。

毎日200回は難しいので、



自分で目標を決めて30回やったり、



慣れてきたら50回やったりと、自分のペースでやると



少しずつ効果が出ると思います。



何しろ、ダイエットは続かないと効果がないので


無理せず、その行動が習慣化するまで頑張るしかないのです。

毎日10㎞を走る

走る 画像 フリー に対する画像結果

井上咲楽は毎日10㎞を走ったそうです。



その意思は本当に固かったのでしょう。



並大抵の意思では毎日走ることすらできません。



もはや、楽してはあの美しいボディは手に入れられない、という事ですね。



井上咲楽の一生懸命でまっすぐな姿に、感銘を受けました。



私も頑張らねば…と(笑)

追記:7月28日放送『今夜くらべてみました』



この放送では、井上咲楽がどんなことをして体を作ったのか具体的にやって教えてくれました。



・鉄棒にぶら下がり足を上げる。



・重りを持ち上げて背筋を鍛える(20回×3セット)



・脚上げ腹筋を限界まで(10回×2セット)

トレーナーは誰?

松下▽(ぎゃくさっかっけい)と読みます。



俳優でもあり、トレーナーでもあるそうです。

20191113rm_blogmatsushita_02
Tarzanより

すごい体ですねww



松下▽の紹介がありましたので、こちらをどうぞ。



松下▽とはどんな人物なの
?



井上咲楽の食べていた食事とは?

ナッツ

ナッツ 画像 に対する画像結果.サイズ: 204 x 204。ソース: buyyoumoney0.blogspot.com

にぼし

煮干し 画像 に対する画像結果.サイズ: 146 x 98。ソース: forest17.com

ゆで卵

ゆで卵 画像 に対する画像結果

鮭 画像 に対する画像結果

サラダチキン

サラダチキン 画像 に対する画像結果

最後はまさかのコオロギ⁈

コオロギ 画像 に対する画像結果

ひえ~!!信じられませんね(笑)



どれも良質なタンパク質ばかりですね。

まとめ


井上咲楽のグラビアアイドル並みの体形になるために



どんなダイエットをしたのか調査してみました。



『白湯を飲む』『玄米を食べる』『フルーツを食べる』『腹筋を200回する』『毎日10㎞走る』



他にももちろん運動を行っていたとは思いますが、



並大抵ではあのグラビアアイドル並みの体形は



手に入れられないという事が分かりました。



今回のこの頑張りで、なんと幻冬舎から写真集のオファーが来ました!



井上咲楽は失恋はしましたが、結果オーライですね。(^^♪



今後の井上咲楽の活躍がとても楽しみですね!



井上咲楽のように、



劇的に美男・美女に変わるメイクアップアーティストのギュテの記事もぜひどうぞ↓↓↓

仰天ニュースに出演!!整形級メイクアップアーティストのギュテの過去の仕事は?







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